pierś z kurczaka

Sinnergy zaproponowałbym taki schemacik Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy Śniadanie 7;30 jajka 300 ml mleka płatki owsiane orzechy włoskie Do śniadania 2 kaposulki omega 3 Drugie śniadanie koło 11;00 mieso chlebe żytni razowy masło warzywa Obiad koło 14;00 (2 godziny przed treningiem) piers z kurczaka ryż brązowy [...]

piers z kurczaka najchetniej bym jadl 6 razy dziennie ;p ;p to jest jedyny posilek ktore mi sie wogole nienudzą ;d ;d ;d daje rade spokojnie 3x piers jesc ;p

Codziennie jakaś pierś z kurczaka, tuńczyk, wołowinka... leci na to kasy + jakieś białko do uzupełnienia, kreatynka...

Pomyślałem, że wszystko przepiszę, wtedy na pewno więcej osób będzie skorych do pomocy 1. Śniadanie Ser twarogowy półtłusty Płatki owsiane Rodzynki Orzechy włoskie - zmniejsz ilość, część przeżuć do drugiego śniadania Trochę mleka dla smaku Omega-3 2. Śniadanie II Chleb razowy Szynka z piersi kurczaka Pomidor Banan 3. Obiad Pierś z kurczaka Ryż [...]

Uwaga ;d Coś wymyśliłam . ;] Oczywiście pierś z kurczaka później zastąpię ,ale teraz mam jej 2 kg . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b4ffaa416bb485fa4bdf8fd175d5b22.png I jak ? A i jeszcze jedno zasadnicze pytanie , mogę jeść codziennie to samo ? ;] Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-11-01 14:15:17

każdy Ci tutaj powie o diecie :) napisze Ci z życia na obiad jedz zamiast ziemniaków ryż , kasze , pierś z kurczaka , jedz banany i ogólnie owoce pij dużo wody (3L dziennie) jedz same białko na kolacje wdrąż do jadłospisu ciemny chleb (żytni) jogurty naturalne najlepiej z ziarnami zbóż,rodzynki 2garście np.do śniadania przejrzyj diety na mase i [...]

BURRITO Z KURCZAKIEM Pierś z kurczaka zmielić,ja drobno pokroiłam,podsmażyć na oleju kokosowym,gdy wyparuje woda dodać pokrojoną małą główkę cebulki,może być dymka,następnie dodać paprykę i kukurydzę.Doprawić solą,czosnkiem i ostrą papryką.Mąkę kukurydzianą wymieszać z jajami i taką ilością wody,by powstało gęste ciasto naleśnikowe.Odstawić na pół [...]

[...] musiałem na szybko przed bieganiem troszkę węgli sobie dostarczyć. wpiska z wczoraj : Day 6/85 treningowy Dieta : 9:00 owsiane na ostro 12:00 owoce 14:00 jajecznica 17:00 pierś z kurczaka i ryż + pomidor w oliwie z oliwek 22:00 dwa serki wiejskie Trening : siłownia FBW przysiady ze sztangą 5x5 (65kg) przysiady wykroczne z hantelkami 4x10 [...]

6:00- 8:00 - w zaleznosci o ktorej wstane chleb graham - 2 kromki ( z szynka ) jajecznica z 2 lub 3 jajek/ płatki śniadaniowe rodzynki 10:00-12:00 graham 4 kromki z szynka warzywa i owoce (banan, jabłko czy cos) 13:00-15:00 Ryba ( makrela wedzona, szproty z puszki ;p tunczyk lub inna ) w zaleznosci co to za ryba do tego chleb pelnoziarnisty albo [...]

[...] Czarna fasola 468 kcal, 23g białko, 12g tłuszcze, 62g węgle Posiłek nr 3 15:00 Jabłko 46 kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 10g węgle Posiłek nr 4 18:00 Pieczywo pełnoziarniste, pierś z kurczaka 123 kcal, 12g białko, 2g tłuszcze, 13 g wegle Posiłek 5 22:00 Banan, Twaróg 118 kcal, 3g białko, 2g tłuszcze, 21 węgle. Łącznie: 1146 kcal 59g białko 35g [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianka na mleku, jaja kurze i twaróg Co lubisz jeść na obiad : jadam kasze najczęściej jęczmienną lub gryczaną prażoną na zmianę z ryżem brązowym, pierś z kurczaka najczęściej na parze lub smażona w łyżce oliwy z oliwek, warzywa podduszone na patelni w łyżce oliwy z oliwek. Co jako przekąskę: mandarynki, jabłko Co jako [...]

Orientuje się ktoś czy w supermarketach Carrefour/REAl/Tesco zmielą mi pierś z kurczaka na miejscu? Zależy od sklepu. U mnie na 3 sklepy tesco w 2 mielą mięso, w jednym nie. Więc musisz się przejść i zapytać.

Mam podobne pytanie do Jarawa. Mianowicie kończę trening dosyć późno i stąd moje pytanie: czy posiłek potreningowy (ryż + pierś z kurczaka) może być posiłkiem ostatnim? Dokładnie godzinę po tym posiłku kładę się spać. Czy jeszcze godzinę po nim, przed samym snem wypić białko kazeinowe?

Mam podobne pytanie do Jarawa. Mianowicie kończę trening dosyć późno i stąd moje pytanie: czy posiłek potreningowy (ryż + pierś z kurczaka) może być posiłkiem ostatnim? Dokładnie godzinę po tym posiłku kładę się spać. Czy jeszcze godzinę po nim, przed samym snem wypić białko kazeinowe? Moze byc a w zasadzie musi skoro tak cwiczysz. [...]

Możesz sobie położyć na chleb jako wędlinę w pierwszym/drugim posiłku. Na pewno jest to lepsza opcja, niźli kupne wyroby. Mimo wszystko ja stawiałbym częściej na gotowaną/pieczoną pierś z kurczaka, pokrojoną w plasterki. Pozdrawiam.

pierś z kurczaka pokrojona w małe kawałki ile czasu powinna się piec? 5-10min

Możesz wrzucić, zawsze coś będę mógł podpatrzeć. :) A tak wygląda dzisiaj mój posiłek o 14. :P Gotowane ziemniaki w całości (potem obrałem) Pierś z kurczaka uduszona przyprawiona papryką, ziołem prowasjanskim(czy jakoś tak) i odrobiną soli, do tego pomidor, ogórek małosolny domowej roboty i kilka orzechów laskowych. :) [...]

Nie zauważyłem żeby głupiała. :) Dobre jest to, że jak na niej położę talerz i dopiero włączę to mi nie liczy wagi talerza i jak wrzucam np. pierś z kurczaka to tylko ją mi liczy. :)

[...] bułka pełnoziarnista (200 g). 941 kcal W szkole:Chleb pszenny z ziarnem pszenicy+pomidor+sałata lodowa+ majonez+szynka wieprzowa. 701 kcal Obiad: ryż biały/brązowy (100g)+ pierś z kurczaka (100g)+ oliwa z oliwek (20G). 630 kcal Kolacja: Jogurt naturalny 2%+ musli z rodzynkami i orzechami+ jagody goji suszone. 700 kcal Razem: 2 973 KCAL BIAŁKO [...]

Śniadanie: Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera Śniadanie II: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ maslo + warzywo, owoc. Obiad: Kasza gryczana + piers z kurczaka + oliwa + duza porcja warzyw + ew. owoc Po treningu: Makaron z maki durum + ser twarogowy + rodzynki + pestki dyni/orzechy [...]